有人跟着自己时，首要任务是确保自身安全并及时报警。以下根据不同情况为你详细分析：1. 如果跟踪者只是短暂跟随且未表现出明显恶意或威胁行为，你可以尝试保持冷静，迅速前往人多的公共场所，如商场、超市、地铁站等，并联系家人或朋友告知情况。这种情况下，跟踪者可能会因环境变化而放弃跟踪。2. 若跟踪行为持续较长时间，且跟踪者有明显的骚扰、威胁举动，如大声喧哗、试图靠近、言语恐吓等，应立即拨打110报警，向警方清晰说明自己的位置、跟踪者的体貌特征、所穿衣物以及跟踪的具体情况。3. 如果发现自己被跟踪后无法及时前往公共场所，且感觉跟踪者可能对自己实施人身伤害，可寻找附近的居民家、商店、单位等寻求帮助，让对方协助报警或暂时躲避。
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